熟女当道(如何评价乘风破浪的姐姐们这部综艺)

1. 熟女当道，如何评价乘风破浪的姐姐们这部综艺？

火爆全网的《乘风破浪的姐姐》，你一定看了。

第二期播出前，我一打开微博就刷到了万茜跳舞的视频。

那样妖娆放肆，和她平时文艺低调的形象完全不同。

大批女孩表示，要被万老板掰弯了。

事实证明，女性最感兴趣的，不是男性，而是同类。

当这些同类活到一定年纪，有了摆脱青涩的洒脱，笑看人生的果敢，和无视旁人挑剔的大摇大摆，就更显魅力了。

节目第一期，导师评分标准引发了争议，到了第二期，在各小组分词练歌，接受考核的挑战中，更多职场女性现实中的困境被一一展开了：不敢表达、自卑与野心、竞争与团结、职场妈妈的困境…… 看着她们，反观自己，也许你会和我一样，被感动，被激励。

0 1女领导不好当

第二期最大的冲突，发生在《艾瑞巴蒂》七人组。

职业歌手丁当，被推选为“音乐组长”。

组长不好当，尤其是，成员是一众有个性有成就的女明星时。丁当还没开口，队友们就一个接一个发声。

鼓舞士气的话，刘芸第一个说了。音乐如何分析，黄圣依抢先发表了看法。就连进行团队分工，都随时被打断。

组长丁当，干脆沉默、逃避。甚至当张雨绮挑战她的唱功，“你声音没出来”，丁当也没有辩解，自己只是在练习，先收着嗓子。

她一步一步让出了leader的权力，没有发挥音乐人的专业优势。这样做的结果，就是成员七嘴八舌，意见不统一，演出混乱。丁当亲身演示了，女性在职场中如何逐渐丧失领导权。面对各式人物的挑战，倾向于维护关系，而不是就事论事，勇敢发声。当强势一方的声音越来越大，自己宁愿跟随他人，不管那些声音是否正确。

丁当，就是在职场上不敢表达自己真实想法和野心的我们啊。像Facebook COO雪莉·桑德伯格所言，女性这样羞于表达，是因为害怕被认为没有团队精神，害怕看上去过于消极或啰嗦，害怕自己的意见像陈词滥调，害怕招来攻击。

而正确的做法，是“向前一步”，大胆表达自己。

就像后来，当队友收敛、节目组给到更多鼓励和压力后，丁当主动问大家：你们听这首歌是什么感觉？

一个非常有权威感的提问，立足专业，态度开明，鼓励每个队友说话并加以引导。

丁当，开始展示出leader的风范。

0 2

职场妈妈的眼泪

相比较而言，《推开世界的门》的组长伊能静，就做得很到位。

因为两个队友都是演员，音乐造诣一般。

歌手出道的伊能静，决定用最短的时间，把自己几十年的音乐人武器都掏出来。

以著名歌手为例，拆解演唱技巧，逐句逐字纠正唱法，登台前鼓励大家放轻松，甚至帮助每个人调整话筒高度……

她温柔，亲切，细致，严格，目标明确。

全程表现得，像整个团队的“妈妈”。

而谁能想到，比赛的前一天，伊能静还一个人躲在角落里为了小女儿哭鼻子。

这，大概就是职场妈妈们的生存真相了。

在家为娃操碎了心，上班为了不被看作“不努力的妈妈”而拼尽全力，加班又因为不能陪孩子而内疚、无力……

疲惫不堪。

有时候，还可能两头不讨好。伊能静的努力虽然换来了女性友人们的共鸣和眼泪。

但，严格的导师却扔来一大堆意见。舞台总监说，其他两个人有点怯场，像是伊能静的陪衬。音乐总监说，伊能静把太多心思放在两位成员身上，自己演绎音乐时用力过猛，没有完全投入。

一个，否定了她的教学努力；一个，否定了她的专业发挥。

好委屈。

情绪绷不住，伊能静哭了。

好多姐姐也跟着哭了。

女性的情绪会传染。女性，最能理解女性。

还好，最终，《推开世界的门》本次1V1胜出。那个瞬间的伊能静，成了新的自己。过去的荣耀、全职主妇的生活、重新出道的小心翼翼，都不再重要。她只管对接下来的战斗立下军令状：我们一定会给你们看到一个团的团魂！冥冥中，像是《推开世界的门》这首歌选中了她。左眼的悲伤右眼的倔强看起来都一样原来你就是我自负的胆量歌里唱的，不就是历尽艰难又依然能找到平静和勇气的职场妈妈们吗？

0 3

爱上这群姐姐

篇幅很大的《艾瑞巴蒂》和《推开世界的门》，无疑会为这两组成员的成长划下美丽弧光。

其他小组，也在发展着她们各自的故事。

其中有，关于自卑与互助。《Beautiful Love》组，演员海陆被分到的唱词非常难，她觉得世界要崩塌。

但队友们给她的，是拥抱，鼓励，耐心的陪练。陈松伶姐姐总是搭着她的肩膀打气，朱婧汐姐姐把演唱的曲线一字一字替她画下来。万茜一语总结：“女人是可以帮助女人的。”

还有，放下自我。《兰花草》组，宁静是特立独行的大姐大，排练当天因为嫌丑连队服都不穿。节目组也拿影后没办法。她想在跳舞上突破，寻求自我改变，但又有很多障碍。大明星的舒适区，比普通人更难走出。可是，与阿朵、袁咏琳两位专业音乐人磨合的过程中，她逐渐调整好了心态。

那个高高在上的“影后”荣誉，翻篇了。临演出前，宁静主动提出换队服，还模仿两位队友把T恤系了起来。

以及，大大方方地竞争。《得不到的爱情》组分歌词时，港女郑希怡和优等生蓝盈莹看中了同一句词。两位姐姐没有你推我让假客气，直接石头剪刀布定输赢。简单，公平，不伤感情。

最重要的，通力合作。《大碗宽面》组自创了一招，嗓音出众的郁可唯唱戏曲段落的同时，其他人集体说唱伴奏。那气势，slay全场。

都说综艺有剧本，但姐姐们这乘风破浪的剧本，我真的认了。毕竟，刻在脸上的人生阅历和岁月沉淀下来的美丽，是演不出来的。

看《乘风破浪的姐姐》，我常常想到《我和春天有个约会》，想到《粉红女郎》，想到《美少女战士》。

那种女性之间的友情、温暖与励志，好久没在荧幕上看到了。

好像回到校园，重新拥有了一群优秀的女同学，可以一起闹闹腾腾，一起招摇过市。

怀着对她们的喜爱、羡慕和嫉妒，我也想默默努力，不为讨好哪个男生，只为成为更好的自己。

曾经，我们都是这样长大的。

只是恋爱、工作、婚姻、家庭，似乎越来越把我们导向另一个方向。

我们渐渐忘记如何取悦自己，忘记自己想赢的野心，甘愿平凡。

背着偶像包袱的姐姐们都迈出了乘风破浪的步伐，我们，又有什么不敢试一试的？

熟女当道(如何评价乘风破浪的姐姐们这部综艺)

2. 强盛契丹王朝为何突然衰败？

契丹人创建的大辽国末世三帝，辽兴宗基本不清醒，辽道宗一辈子不清醒，天祚帝被酒精灌得不清醒。唯一清醒的皇太子耶律浚，还被昏君和奸臣联手搞死了，这种王朝岂能不亡？

从耶律阿保机创建契丹国开始，辽朝经历了218年，其残余诸辽（北辽、西辽、东辽、后辽）加起来又延续了146年，合计464年。即便如此，464年相对于汉文化数千年的历史来说只能算是小配角。

辽道宗曾经自信地说：“吾修文物，彬彬不异于中华。”这个以汉文化正统自居的强盛王朝，怎么就成了匆匆过客呢？让我们看一看辽朝三代皇帝是如何亲手拆碎大辽帝国的。

辽兴宗：母子内斗，伤了大辽元气

辽朝经辽景宗、辽圣宗两朝，到达了历史的顶峰。就在大辽帝国一片欣欣向荣之际，新上任辽兴宗耶律宗真和太后萧耨斤，母子俩合力踩了一脚刹车。

1.两宫斗法，萧耨斤垂帘听政

萧耨（nou）斤是辽兴宗的生母，却不是皇后，皇后是萧菩萨哥。皇后与太子不是一个“系统”，历来就很麻烦，更麻烦的是，辽兴宗从小由萧菩萨哥养大，与生母萧耨斤感情不深。

辽圣宗刚一驾崩，萧耨斤就自立为太后，下旨将萧菩萨哥及其拥趸抓捕，并准备处死。辽兴宗坚决反对，最后母子俩相互妥协，将萧菩萨哥囚禁于上京。

但萧耨斤贼心不死，她趁辽兴宗不在朝，悄悄派人到上京赐死了萧菩萨哥。

不过我觉得这些记载有问题，萧耨斤哪来的实力“自立为太后”？我认为这件事应该就是辽圣宗临终前的安排。

辽兴宗即位时只有15岁，少年天子面对老谋深算的大臣，和盘根错节的宗室势力，如同嫩鸡仔斗老鹰，因此安排太后垂帘就不失为一个好办法，当年辽圣宗就一直被老妈垂帘到37岁才亲政。

可问题是萧菩萨哥是个温婉的小女人，根本不具备政治家的手腕。因此辽圣宗决定搞出个两宫太后，让两个后族共同辅政，又相互牵制。

只是辽圣宗驾崩于回京途中，某些细节安排不严谨，又低估了萧耨斤及其党羽的实力，导致萧菩萨哥一派被扼杀于摇篮之中。

辽圣宗这个失当的安排，如同打开了潘多拉魔盒，引发了辽帝国的一系列斗争。

2.母子斗法，辽兴宗囚母夺权

在除掉萧菩萨哥之后，萧耨斤大权独掌。为了培植势力，萧耨斤将她的兄弟子侄们全都提拔到中枢要职，弟弟们全都封王，甚至还一口气提拔了萧家四十多个奴仆为高官。

萧耨斤拼命揽权，引起了辽兴宗的极大不满。于是母子俩相互在对方身边安插眼线，斗得不可开交。萧耨斤本来就对这个情敌养大的儿子不亲，既然斗成了乌鸡眼，那老娘干脆让你挪窝：重元乖乖，你上！

耶律重元是萧耨斤的次子，可这娃子胆小，悄悄地把老妈的阴谋报告给了哥哥。到这时候，母子完全撕破了脸，辽兴宗一不做二不休，他先下手为快，发兵抓捕了老妈，并下旨将她贬为庶人。

萧耨斤一党退出了历史舞台，但她本人相当能活，最后“靠走”了儿子。据《辽史》记载，辽兴宗驾崩时，皇后哭得很伤心，萧耨斤却冷漠地对儿媳说：“你还年轻，干嘛哭这么伤心？”

3.贪鄙无能，辽帝国元气大伤

辽兴宗重新夺回皇权，本来是值得庆幸的事，可谁曾想，这个跟老妈斗法很智慧的小年轻，却是个无能的皇帝，他一路点刹，让辽帝国的高速列车，生生退化成了“印度速度”。

经历两场斗争后，辽朝的内部斗争越来越激烈，辽兴宗没有采取任何平息措施，反而不断激化矛盾。不能怪他，因为他确实是个低能儿，除了在跟老妈争权时脑子比较清醒，其余时候基本是个是非不分的糊涂虫。

有一次他跟耶律重元赌博，片刻功夫输掉了好几座城池。这么大赌注，连身边的伶人都看不下去了：再玩下去，一会儿连你自己都要输掉了！

还有一次他喝醉了，对耶律重元许诺：朕要立你为皇太弟！一边将亲儿子晾在一边不立太子，一边要立皇太弟，你可以想象，朝中各派势力会掐成什么样。

除了内忧，辽兴宗还无端挑起外患。1042年，辽兴宗撕破澶渊之盟的协议，逼北宋增加岁币。宋廷倒也爽快，答应每年加增岁币银十万两、绢十万匹，但有一个条件：你是不是在西夏问题上表表立场？

辽兴宗被白花花的银子亮瞎了眼：发兵西夏！结果两次征伐西夏都几乎全军覆没，损了十几万人马，辽帝国从此一蹶不振。

辽道宗：挥刀自宫，打断大辽脊梁

如果说辽兴宗大多数时候不清醒，辽道宗则是一辈子没清醒过。

1.优柔寡断，加剧皇族内斗

辽道宗耶律洪基即位时23岁，执政46年，这么好的年龄，这么长的执政期，倘若是一个好的君王，足够开创一个盛世王朝了，可惜啊可惜！

耶律洪基坐上龙以后，封耶律重元为皇太叔。太叔脸绿了：俺不是皇太弟吗，怎么太叔了？以后会不会是“皇太爷”啊？玩呐！于是这家伙开始磨刀：陛下，叔叔病了，快挂了，来看看我吧。

这件事被人发觉，赶紧阻止辽道宗。辽道宗居然不相信：你少挑拨离间！报信人为了自救，请求派使者诏耶律重元的儿子来见驾：他要是敢来，就算我诬陷。结果耶律重元一看见使者就觉得事情不妙，就想杀了使者，好在使者够机灵，割破帐篷逃了出来，于是“重元之乱”爆发。

这位“皇太弟”在辽兴宗时期就权势熏天，党羽林立，但凡脑子清醒一点的皇帝，一定会把他的烂根刮干净，可辽道宗居然看不到这一层，让帝国的政局越来越糟糕。

2.宠信奸相，引发皇家惨案

辽道宗外表崇儒，一副道德君子模样，实际上却是个刻薄寡恩的伪君子，他的皇后、太子、太子妃都死在他的手上。

辽道宗的皇后叫萧观音，是辽帝国最有才华的皇后，擅长书画诗作，精通音律，性格内向温柔，长得又端庄秀丽。这么好的女人居然被辽道宗杀害，死后还被剥光衣服，用芦席包裹送回娘家。

事件从一个叫耶律乙辛的奸臣说起，他家伙忌惮太子耶律浚的英明，想扳倒太子。可太子是辽道宗唯一的儿子，于是他决定实施迂回战术，从皇后身上找漏洞。

萧观音好音乐，经常跟一个叫赵惟一的乐师切磋。耶律乙辛勾结宫人，模仿萧观音的笔迹写了一首艳诗，然后状告皇后与赵惟一通奸，昏庸的辽道宗轻易就上当了。

耶律乙辛又指使党羽，诬告太子为了替母亲报仇准备发动政变。辽道宗再次上当，将太子废为庶人，囚禁于上京。不久，耶律乙辛派人暗杀了太子，辽道宗对太子的死居然丝毫没有起疑心。

太子死后，耶律乙辛本着斩草除根的原则，又把魔掌伸向了太子的儿子耶律延禧。有一次辽道宗外出游猎，耶律乙辛建议：您把皇孙留下来协助朝政呗。

北院宣徽使萧兀纳感觉不妙，他悄悄向辽道宗建议：皇孙是您唯一的根了，还是呆在您身边安全吧。辽道宗做了一生中唯一一件“英明”的事，他似有所悟，对耶律乙辛起了疑心。

两年后，祸国殃民，制造了惊天惨案的权臣耶律乙辛案发被处死，可他留给辽帝国的伤害却永远也不可能愈合了。

3.劳民伤财，培植大辽掘墓人

辽道宗自诩汉文化正统，其实汉文化精髓一点没学到，尽搞表面文章，比如大兴佛道。他在位期间，不顾辽朝急速衰弱的事实，在全国范围内到处建佛寺道观，钱不够就加税。

就在辽道宗玩命败家的时候，东边的女真人却悄然兴起了。完颜阿骨打趁辽朝内乱之际，一边维持对辽朝的恭顺，一边悄悄兼并周边各部落。

但并不是所有人都是傻子，他的举动还是引起了部分大臣的警觉。有一次阿骨打来朝进贡，有人建议乘机除掉后患，辽道宗却不以为然：要以德服人嘛。

其实他哪里是个讲“德”的人，无非是认为阿骨打不足为虑罢了。于是阿骨打不光没受到遏制，还不断被加官进爵，从而获得了“野蛮生长”的机会。

天祚帝：野游天子，凿沉帝国巨舰

辽兴宗偶尔清醒，辽道宗一辈子不清醒，天祚帝则是把自己灌得不清醒！

1.忠奸不辨，朝政趋于崩溃

这位天祚帝就是耶律浚的儿子耶律延禧，辽道宗的皇太孙。当辽帝国灭亡后人们才发现，当初辽道宗的唯一一次“英明”，其实才是最大的昏聩，这个天祚帝，天天作死。

客观讲，天祚帝不像爷爷那么蠢，但这家伙不走心，朝政对他来说是业余的，喝酒游乐才是他的主业。

天祚帝最得人心的一件事，居然是对耶律乙辛开馆戮尸，显示出一副快意江湖的英气。之后，他迅速堕落于寻乐，只要能跟他玩到一块的都是忠臣，包括耶律乙辛的旧党；凡是对他提意见的人都是敌人，包括当初救了他一命的萧兀纳。

2.纵情游猎，武装叛乱叠起

天祚帝一生最喜欢跟野生动物较劲，打开史书，你会发觉这伙计就没坐过几天朝堂，甚至很少在京城，他的帐篷会随着猎物移动。

关键是他出门也不带手机，朝中常常联系不上他，至于后来首都被女真人攻破，都没人知道他在哪里。

于是大辽帝国朝政崩溃，到处都是叛乱，女真人也乘机建国，竖起了灭辽的大旗。

3.燕巢幕上，女真致命一击

天下已经危如累卵，天祚帝却丝毫感觉不到危机。萧兀纳对此提醒他要防范女真，却被他罢职归家。他还天真地认为，女真蛮子无非内斗而已，派个人过去协调一下就可以了嘛。

后来阿骨打干脆把辽朝派来的官员或逮捕，或驱逐，可爱的天祚帝依然不相信他会起兵。

天庆四年，女真攻克宁江州，战报传来，天祚帝“闻之略不介意”：多大的事？不就一次劫掠嘛，让海州刺史去教训他们一下。

就这样女真人在天祚帝的助攻下形成燎原之势，只用了五年时间就相继拿下东北和辽上京，并包围了中都南京（北京）。

愤怒的辽宗室宣布废黜天祚帝，拥立耶律淳为帝，史称北辽。当然这个政权也仅仅维持了一年，就随着中都的陷落而灭亡了。

天祚帝却发挥特长，带着他的行营四处流浪，当起了“流亡政府”。两年后这家伙在应州落网，做了金国人的俘虏，跟他的偶像宋徽宗“顺利会师”。至此，盛极一时的大辽帝国亡了。

天祚帝最后如何死的，史料不详，有说是病死的，也有说是马踩死的。

在中国历史上，除了清朝，辽朝是最长的一个少数民族政权，如果算上后来的诸辽，契丹人的统治历史远超满人，甚至突破了汉人政权的“300年魔咒”，可是为何我们对这个曾经强大的辽帝国知之甚少呢？

原因有两个，一是契丹人全面汉化，独立意义上的契丹族早在辽朝时期已经趋于灭亡，从文化概念上讲，契丹人就已经是汉民族的一部分。

这个历史趋势不光表现在契丹族，其他少数民族也是如此，汉民族本就是一个以文化认同凝聚在一起的复合型民族。

第二个原因是辽国灭亡后，作为身份标识的名称没了，他们随后融入了汉族、蒙古族、女真族中。

这两个原因，给我们一个错觉：随着辽帝国的灭亡，契丹人神秘失踪了。其实契丹人没有消失，她就在我们汉民族的血液中，我们是一个无所不包容的伟大民族！

3. 稍微成熟点的衣服有哪些推荐？

35岁不老，想要穿得成熟点，建议尝试一下轻熟风哦！

楼主身高150cm，想要显高可以采取外部增高或者视觉上显高。

1、高跟鞋

高跟鞋是女生从女孩到女人转变的第一双鞋。高跟鞋也是小个子显高的利器，而且女性穿上高跟鞋真的超显气质，很有女人味，也会增强不少气场。

不建议那些防水台或是鱼嘴鞋，显老气！

如果高跟鞋穿不习惯，可以先从低跟鞋、粗跟鞋穿起，这两种鞋走路会比高跟鞋更加轻松！

2、视觉显高

想要在视觉上显高可以利用身材比例，将上半身缩短，下半身拉长，这样会显高显腿长。可以尝试阔腿裤！

说完显高方式，我们再来推荐几种轻熟风穿搭。35岁后可以抛弃一些设计复杂繁琐、大印花图案的衣服了，尽量以基础款为主，简约显气质。

1、基础款T恤

纯色的T恤在视觉上很简单，而且超百搭，是那种越看越有味道的感觉！

2、衬衫

衬衫也是不错的简单，还是选纯色的，合身的那种，尽显优雅。而且不管是日常穿着，还是职场上穿着都很合适。

3、休闲西装

现在的西装真是越来越好看了，和以往给人刻骨呆板的印象不同，休闲款的西装宽松而且颜色多样，选择裸色的即可，更显气质。

4、直筒裤

除了牛仔裤，真的还有很多别的款式：休闲裤、直筒裤、阔腿裤等等。

5、一步裙

一步裙穿上后很优雅，而且很有女人味，同时还能展现女性的美丽曲线！

总结一点，尽量选基础款、纯色，简单的东西会越看越有味道！

4. 为什么乘风破浪的姐姐刚开始的热度就很高？

最近芒果台一档综艺节目，《乘风破浪的姐姐》，在没有微博热搜"爆"榜助力的情况下，还是迅速的在网友之间刮起了一阵狂风。

现在，来让我们看看这个节目到底有多火爆。

这个节目选择在6月12日，也就是周五十二点上线。是工作日，还不是黄金档。

这在我知道的国内选秀的综艺上，应该是前所未有的。

但是我记得当时午休，首页已经全屏都是这个节目相关的讨论了，可以看出这个节目前期的宣传也是做得足够到位了。

目前，微博上乘风破浪的姐姐这个话题，已经有了62亿的阅读，和300万的讨论。

62亿阅读！

要知道，新浪微博2020年一季度财报显示，每月活跃用户是5.5亿。

同时，芒果TV的两期节目的播放量，总计已经破了3亿。

看了火爆程度后，我们来思考一下为什么这个节目能这么火。

第一、选秀节目本身话题度高

从之前的快男快女，到现在101、青春有你、明日之子、好声音等等，各路选秀节目层出不穷。

虽然都是选秀，不过是换了一个形式或换了一个制作方，但是一直以来，选秀节目的话题度都很高。

人们似乎很喜欢看一个选手从稚嫩走向成熟，或者看着有实力的人走向成功这种节目。

从刚刚结束的青春有你来看，选秀节目从来都不缺关注度和话题量，虞书欣的一个“哇哦”不仅仅是在网友间热议，在明星里模仿的也是大有人在。

第二、要求是三十岁以上的女性

节目邀请嘉宾的标准，首先是三十岁以上的女性。

娱乐圈三十岁以上的姐姐们，不说事业有成、大红大紫，但起码都有了自己的代表作，现在来参加这种选秀的节目。

不是旅行或者生活那种真人秀，也不是轻松一点的那种娱乐综艺，免不了吃苦受罪。

首先这就绝对是综艺节目市场上的第一档，自然而然的，就更吸引人们的眼球。

大家都想看看这些姐姐们，都在图什么。

话说回来，终于有一档综艺，不再是照搬抄袭国外的知名综艺，很欣慰。

第三、邀请嘉宾自带话题度高

除了一直活跃在家庭和恋爱综艺里的伊能静、钟丽缇这些老牌艺人，宁静、张雨绮等的出现也是一大亮点。

宁静大姐大的架势，一张“你能把我怎样”的脸，一出场就被网友调侃是宁王选妃来了。

张雨绮，她的感情经历和说话性格等，一直都在被诟病和争议，这次参加节目，发现和别人沟通起来还是很随和的，并且上台表演喜感满满，一开始就顺拐。

除了这些人外，“富婆”黄圣依，也是在节目一开始就存在感满满。

一身两米的婚纱行动不便，孟佳给让前排位置不说谢谢，喝完水顺手就放回孟佳手里，上台表演让工作人员整理裙子，一系列操作非常自然，让人不得不怀疑她的情商。

“大家都是来参加节目的，可不是来服侍少奶奶你的啊。”

第四、立意好

节目组这次的立意很好，或者说很受大众的认可。

社会对女性的偏见其实一直都在，都说男子三十而立，为什么女子三十就是上了年纪呢？就一定是家庭主妇不再青春了吗？

就算姐姐们图的是再火一次，至少是为了事业和梦想，又有何不可？

“三十而骊，青春归位”，一切过往皆为序章，这次看姐姐们重新乘风破浪。

最后，

看过这个节目的应该都能了解到，姐姐这个词，和小姐姐、妹妹这些词一比，真的是天壤之别。

只能说“你姐就是你姐”。

5. 怎样穿搭能有陈乔恩林心如般的少女感？

“你好少女”

是颜值最高褒奖

褒奖女人有千万种说法，“你好少女”却是从内心到外在的终极赞美。不同于容易伪饰的年轻既视感，“你好少女”完全来自生活智慧与自我修为，那种鲜活中富于力量、旁人无以复制的神级气场，是超越颜值范畴、不受年龄左右的绝美魅力。与其羡慕嫉妒叫警察，不如学习演艺圈资深少女们的修炼秘籍，说不定下一位获奖的就是你！

陈乔恩：守护肌肤的少女力

Wuli“陈三岁”陈乔恩，不仅娇憨气质远小于实际年龄，整体肤况更停格在少女模式。而当乔恩加盟各路真人秀电视剧，镜头下的素颜依然啵亮透白、连一颗斑都没有，睡不饱的小眼袋、生气爆的小粗口也带上天使光晕，这背后的保养王牌是啥哟？

小编解密：基本功做的好自然更青春

1.数十年如一日主打清洁、保湿、防晒三项基本功，坚持工作结束后立即彻底卸妆;

2.每天至少敷一次面膜，稳中求胜，肤况不徐不疾一路高昂、从不出错;

3.对坏习惯“节制”，比如饮食方面，虽然绝不拒绝麻辣锅，但一定会用几天的清淡饮食来中和，否则以高辣、高油为生必定手刀奔向衰老；

4. “心态好、放轻松”同样是御龄秘笈，毕竟心理影响生理，保持着愉悦向上的少女心，容颜当然比其他人更青春。

对于已出现肌肤初老症状的轻熟女，可根据中医养生原理，在食谱中加入银耳、山药、花胶等富含粘液的生津食物，补充体内因增龄流失的保湿物质，采取炖汤的方式对营养破坏最小、也不费心力，特别适合和她一样生活忙碌、作息不定的小伙伴。

张钧甯：少女时代无穷“动”

少女气质→张钧甯，如同常识没第二种答案：天然童颜完全是少女，纤细精实的身体状态，更散发感染力超强的满满元气。作为女明星中的马拉松勇者，张钧甯从2011年中开始跑步，那时是陪姐姐晨跑，却爱上跑步带来的活力和纾压感受，从此每天再忙都跑4公里不间断。与此同时，瑜珈、网球甚至极限类的跳伞、滑雪，都是她热爱并坚持的运动项目，“藉由运动，你更懂得开发自己的身体，而当你把运动当成一种释放，它就变得很快乐也很容易”，张钧甯如是说。

小编解密：运动不仅仅是为了瘦身

1.漂亮的身体曲线源自肌肉，人体的循环代谢率也由肌肉含量决定。通过运动强化身体的重点肌群，肌体总代谢率同步提升，不仅瘦得快、精神好，肌肤吸收养分的速度和深度都加倍；

2.运动还可以让最宝贵的胶原蛋白被激活、迎来二次新生期，你该明白为啥女明星为啥忙到飞起还要运动打卡了吧；

敲黑板提醒大家，如果运动60分钟，切记事后做足20分钟的拉筋伸展，帮助肌肉恢复弹性和长度，避免酸痛甚至变硬结块。由于运动后血液循环加速、微血管扩张、肤温升高，这时加码保养效果事半功倍，再搭配健康饮食扫除自由基，瘦、嫩、美都是你的。

林心如：少女心开启粉红孕程

这两年生娃成潮流，星妈模妈个个美得不行，尤其像林心如这样的“少女妈咪”，眼神飞扬、脸蛋娇嫩、体态轻盈，真想问她是开了外挂怀宝宝吗？“哈哈可能我有少女心吧！”心如麻麻笑靥如花，估计老干部男神就是被这招拿下的。她坦承要赢过岁月和生活的挑战，保持少女心真的很重要，如果能像少女般对未来充满憧憬、对新事物勇于尝试、时刻报以热情和创造力，这样的女性必定常葆年轻的心态和状态。

小编解密：少女心≠粉红到冒泡

私底下林心如是个骨灰级Hello Kitty粉丝，凡是印上那个粉色猫脸的萌物就会忍不住想要拥有。现在孕程走到后半段，林心如攻克失眠、缓和躁郁情绪的法宝仍是Kitty猫，看到它们心情就会变得很好，这方法真比其他女星按摩芳疗什么的简单太多、也少女太多了。

每天适度运动同样不可少，散步、瑜珈、游泳，只要确保安全都能尝试，活络的肌体循环能远离孕期的浮肿不适、帮助矫正胎位，让心情up up更是宝贵附加值哦。

少女心进阶少女颜

DO&DON’T大搜查

少女心当道的年代，装扮最忌下手太猛，可爱过头只能和幼齿even花痴划等号，小编寻来打造有型少女颜的Do & Don’t，绝不辜负你的少女心，招招透现少女魂！

DO——少女心必备做到就对了

年龄↓好感↑必备心形脸

女性看起来变老，首要因素是面部轮廓松弛。想要有逆龄扮少女的资本，打造胶原充实、苹果肌健在、下颌线紧实的“心形脸”是第一步。除了说N遍不嫌多的防晒+保湿，利用夜间肌肤修复再生的黄金时段，使用刺激胶原蛋白和弹力纤维新生的抗老保养品，为心形脸追加饱满馅料。日间上妆时可用淡雅的珍珠粉色腮红轻扫双颊，呈现少女感一流的心形脸，青春度和好感度双百分。

隐形吧！眼线

眼线的角度粗细一直拗不对？那就别画了！从韩剧女主妆容到新季彩妆硬广，美人们的眼线个个不拉长、不上飙，仅用眼线液点在睫毛根部，把睫毛空隙补起来即可，纤细柔和到几乎要消失，色彩上除了传统的黑色，更可以选择深棕或者深蓝，结果令人惊艳：少了粗黑线条的压力，双眼反而灵动有精神，甚至透出干净无辜的少女感，这样的好事还不赶快去试？

随手扎头发，face lift不求人

人气最高的嫩星嫩模，最常见发型莫过于丸子头；时装周刷屏看大秀，盘发编发比黑白还永恒……当然不是造型师偷懒，利索束起的发型，显得脸部轮廓超清爽，向后+向上的视觉延伸，同步产生提拉紧颜效果，不事工整的发丝、以及用指腹在发际线轻搓出的“类胎毛”，更可以修饰脸型&激升少女味，让人这辈子只想当个扎发控。

唇色美不美，看唇嫩不嫩

双唇是面部最具感官吸引的部位，不同唇形各有风情，但质感饱嫩、色泽红润、轮廓紧致，绝对是少女唇的必备要素。由于唇部肌肤只有面部的1/3薄，除了以润唇膏傍身保湿防护，你还应每周做1～2次唇部去角质，还原双唇的柔腻透亮，不用洪荒之力、抹什么唇色都少女！

DON’T——改掉这些习惯才有少女颜

不用全遮！留点瑕疵才少女

姐味最重的妆容第一名，就是遮瑕太厚重，浮粉卡粉显老更显残。其实说真的，少女们对瑕疵是不care的，有道是“迷人的瑕疵胜过无趣的完美”，与其拼命遮瑕，不如做好妆前保湿功课，将干纹毛孔解决大半，随后以饰底乳调和粉底提亮眼下三角，再用好推展的遮瑕修饰黯沉，修饰痕迹降到最低，妆感自然透亮很少女。

平眉挑眉out！画个仿真丝雾眉

打造正版的少女眉妆，“丝雾眉”是最佳选择：尊重你的天生眉形，在此基础上用眉粉做出体量，再以染眉膏将原本毛色盖住。丝雾般的毛流强调年轻原生态，放弃眉笔的画法营造英挺飞扬感，召唤五官归位，立体效果完胜！切记从眉头开始的前1/3范围毛流往斜上刷，后2/3的眉毛顺着毛流方向刷开，掌握炸毛与顺毛的1:2比例最完美。

高跟鞋bye穿小白鞋更有未来

踩在高跟鞋上看世界，这句话得改改了。少女的世界充满活力和惬意，脚丫塞在高跟鞋里走跳都困难，尖头细跟各种流露成熟感。你需要的是一双小白鞋（是的它已经红遍天），轻便舒适飞扬你的年轻，略加细节时尚味顿时升级，最厉害是和各种风格都速配，惟有穿上它才有美好未来啊～